자기관리9 루틴 설계를 위한 ‘인생 목표’ 연결법 들어가며많은 사람들이 루틴을 만들어 보지만, 몇 주도 채 되지 않아 무너지고 다시 원점으로 돌아오게 됩니다. 그 이유는 루틴 자체가 나쁘거나 실천력이 부족해서가 아니라, 루틴이 ‘목표 없는 반복’이 되기 때문입니다. 뚜렷한 방향 없이 실행하는 루틴은 마치 지도 없는 항해와 같으며, 일시적인 습관은 만들 수 있어도 장기적인 지속 가능성은 떨어지게 됩니다. 결국 루틴 설계가 성공하기 위해서는, 그것이 내 인생의 방향성과 유기적으로 연결되어 있어야 하며, 그렇게 연결된 루틴만이 일관성과 목적을 갖춘 행동으로 자리 잡게 됩니다. 특히 하루 루틴 설계는 단순히 ‘시간을 채우기’ 위한 구조가 아니라, 나의 삶이 어디를 향해 가고 있는지를 기준 삼아 구성되어야 합니다. 생체 리듬 루틴이 신체의 흐름에 맞춰 루틴을 설.. 2025. 4. 10. 미라클 모닝의 허상과 현실, 나에게 맞는 아침 루틴 들어가며최근 몇 년간 ‘미라클 모닝’이라는 키워드가 다양한 자기 계발 서적, 유튜브 콘텐츠, 생산성 블로그 등에서 자주 등장하고 있습니다. 이 개념은 하루를 평소보다 훨씬 이른 시간에 시작하여, 조용하고 방해받지 않는 아침 시간을 자기 계발 루틴으로 채우자는 제안입니다. 일부 성공한 기업가들이나 크리에이터들이 '하루의 성패는 아침에 결정된다'는 말을 강조하면서, 수많은 사람들이 앞다투어 미라클 모닝을 실천하려고 시도했습니다. 하지만 실상은 다릅니다. 누구에게나 아침이 ‘기적의 시간’이 되지는 않습니다. 생체 리듬 루틴은 사람마다 다르게 작동하고, 아침형 인간이 아닌 이에게는 오히려 건강과 정신적 안정감을 해칠 수 있습니다. 따라서 미라클 모닝을 무작정 따라 하기보다, 자신에게 맞는 에너지 루틴과 하루 루.. 2025. 4. 9. 타임블로킹(Time Blocking) 기법 실전 가이드 들어가며많은 사람들이 하루의 계획을 세우기 위해 할 일 목록(To-Do List)을 작성합니다. 하지만 이 방식은 시간이 아닌 '작업'을 중심으로 계획을 짜는 방법입니다. 실제로 이 방식은 하루가 끝나도 할 일이 끝나지 않는 구조로 흘러가기 쉬우며, 특정 시간대에 어떤 일에 집중해야 할지 모호하게 만들 수 있습니다. 특히 집중력 루틴이나 자기 계발 루틴을 운영하는 사람이라면, 에너지와 시간의 흐름에 따라 계획을 시각화해야 효율이 극대화됩니다. 이런 맥락에서 등장한 것이 바로 타임블로킹(Time Blocking) 기법입니다. 타임블로킹은 단순한 일정 관리 기법을 넘어서, 생체 리듬과 에너지 흐름을 반영해 하루 루틴을 시각적으로 배치하는 전략입니다. 이 방식은 일정한 시간 단위로 하루를 나눈 후, 각 시간에.. 2025. 4. 9. 이전 1 2 다음
