분류 전체보기40 Notion을 활용한 루틴 보드 만들기 실전 튜토리얼 들어가며사람들이 루틴을 만들려고 할 때 가장 먼저 부딪히는 벽은 바로 '지속적인 관리'입니다. 아무리 좋은 루틴을 설계하더라도 그것을 일관성 있게 유지하고, 매일 점검하며, 변화에 따라 유연하게 조정할 수 없다면 의미가 반감됩니다. 특히 디지털 도구를 사용하는 루틴 설계는 많은 경우 단순히 템플릿을 복사하고 끝나버리는 식으로 흘러가기도 합니다. 하지만 루틴은 템플릿이 아니라 ‘나만의 시스템’으로 구성되어야 하며, Notion은 그 개별성을 가장 잘 반영할 수 있는 도구입니다. Notion은 메모 앱 이상의 기능을 제공하며, 루틴을 시각적으로 구성하고, 하루 루틴 설계를 직관적으로 만들 수 있는 자유도가 높은 툴입니다. 특히 에너지 루틴, 생체 리듬 루틴, 집중력 루틴을 시각화하면서 자기 계발 루틴까지 통.. 2025. 4. 9. 미라클 모닝의 허상과 현실, 나에게 맞는 아침 루틴 들어가며최근 몇 년간 ‘미라클 모닝’이라는 키워드가 다양한 자기 계발 서적, 유튜브 콘텐츠, 생산성 블로그 등에서 자주 등장하고 있습니다. 이 개념은 하루를 평소보다 훨씬 이른 시간에 시작하여, 조용하고 방해받지 않는 아침 시간을 자기 계발 루틴으로 채우자는 제안입니다. 일부 성공한 기업가들이나 크리에이터들이 '하루의 성패는 아침에 결정된다'는 말을 강조하면서, 수많은 사람들이 앞다투어 미라클 모닝을 실천하려고 시도했습니다. 하지만 실상은 다릅니다. 누구에게나 아침이 ‘기적의 시간’이 되지는 않습니다. 생체 리듬 루틴은 사람마다 다르게 작동하고, 아침형 인간이 아닌 이에게는 오히려 건강과 정신적 안정감을 해칠 수 있습니다. 따라서 미라클 모닝을 무작정 따라 하기보다, 자신에게 맞는 에너지 루틴과 하루 루.. 2025. 4. 9. 디지털 툴 없이 아날로그 방식으로 루틴 관리하는 법 들어가며디지털 툴은 분명히 많은 사람들의 일상과 업무를 효율적으로 바꾸어 놓았지만, 때로는 그 기술에 지나치게 의존하게 되면서 오히려 루틴의 본질을 흐리게 만드는 경우도 많습니다. 사람들은 하루 루틴 설계를 위해 수많은 앱을 다운로드하고, 노션·구글 캘린더·투두리스트 등을 넘나들지만, 시간이 지날수록 관리가 복잡해지고, 점점 툴 관리가 루틴의 중심이 되어버리는 상황에 이르기도 합니다. 루틴은 본래 삶의 흐름을 단순하게 정돈하기 위한 시스템인데, 너무 많은 디지털 자극은 오히려 뇌의 에너지 분산을 초래할 수 있습니다. 이런 이유로 최근에는 다시 ‘아날로그 방식’으로 루틴을 관리하는 흐름이 주목받고 있습니다. 종이, 펜, 손글씨를 활용한 루틴 설계는 감각을 깨우고, 집중력을 강화하며, 생체 리듬 루틴과 에너.. 2025. 4. 9. 생산성을 높이는 ‘2시간 집중 루틴’ 실천법 들어가며최근 업무 환경은 그 어느 때보다 빠르게 변화하고 있으며, 동시에 그 어느 때보다 깊은 집중을 요구하고 있습니다. 하지만 스마트폰, 알림, 회의, 메신저 등으로 인해 사람들의 집중력은 짧아지고, ‘몰입’이라는 단어는 점점 사라지고 있습니다. 많은 사람들은 하루 종일 바쁘게 움직였지만, 정작 끝나고 나면 무엇을 제대로 했는지 모를 정도로 분산된 에너지 속에 살아가고 있습니다. 이런 상황 속에서 ‘2시간 집중 루틴’은 주목할 만한 대안으로 떠오르고 있습니다. 이 루틴은 단순한 시간 관리 전략이 아니라, 하루 루틴 설계를 ‘집중이라는 한 지점’에 모아 생산성과 자기 효능감을 극대화하는 데 목적이 있습니다. 누구나 하루 중 단 한 번만이라도 깊이 있는 몰입을 한다면, 나머지 시간도 훨씬 효율적으로 설계할.. 2025. 4. 9. 타임블로킹(Time Blocking) 기법 실전 가이드 들어가며많은 사람들이 하루의 계획을 세우기 위해 할 일 목록(To-Do List)을 작성합니다. 하지만 이 방식은 시간이 아닌 '작업'을 중심으로 계획을 짜는 방법입니다. 실제로 이 방식은 하루가 끝나도 할 일이 끝나지 않는 구조로 흘러가기 쉬우며, 특정 시간대에 어떤 일에 집중해야 할지 모호하게 만들 수 있습니다. 특히 집중력 루틴이나 자기 계발 루틴을 운영하는 사람이라면, 에너지와 시간의 흐름에 따라 계획을 시각화해야 효율이 극대화됩니다. 이런 맥락에서 등장한 것이 바로 타임블로킹(Time Blocking) 기법입니다. 타임블로킹은 단순한 일정 관리 기법을 넘어서, 생체 리듬과 에너지 흐름을 반영해 하루 루틴을 시각적으로 배치하는 전략입니다. 이 방식은 일정한 시간 단위로 하루를 나눈 후, 각 시간에.. 2025. 4. 9. 루틴에 감정 상태까지 반영하는 감정 루틴 설계법 들어가며많은 사람들이 루틴을 '시간의 구조화'라고 이해하지만, 정작 감정의 흐름은 루틴에 포함시키지 않는 경우가 많습니다. 하지만 인간은 기계가 아닙니다. 시간만 정해졌다고 해서 항상 같은 퍼포먼스를 낼 수 있는 존재가 아닙니다. 일정한 루틴을 따라야 하는 것이 맞지만, 그 루틴이 감정 상태와 충돌할 때 오히려 반감이 생기고, 결국 루틴 자체를 지속하지 못하게 되는 결과로 이어집니다. 특히 프리랜서, 직장인, 창작자, 감정 기복이 잦은 사람에게는 감정 루틴 설계가 절대적으로 필요합니다. 감정 루틴이란, 자신의 감정 상태에 따라 유연하게 조절할 수 있도록 설계된 루틴입니다. 여기에는 정해진 틀을 고수하기보다는 상황에 따라 맞춤형으로 적용할 수 있는 '루틴의 여백'이 필요합니다. 감정에 따라 일의 강도, 루.. 2025. 4. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
