핵신자기계발루틴1 주말 루틴 만들기 : 휴식과 자기 계발의 균형 잡기 들어가며주말은 대부분의 사람들에게 ‘쉬는 날’로 여겨집니다. 실제로 주말이 되면 일주일 내내 누적된 피로와 스트레스를 해소하고자 늦잠을 자거나, 계획 없이 시간을 흘려보내는 경우가 많습니다. 하지만 이처럼 ‘회복’에만 집중한 주말은 잠깐의 만족만을 남기고, 월요일 아침 다시 무기력감에 빠지게 만듭니다. 반면 일부 사람들은 주말을 기회로 삼아 자기 계발에 몰두하지만, 스스로에게 과도한 루틴을 요구하거나 지나치게 빡빡한 계획을 세워 결국 번아웃을 경험하게 됩니다. 중요한 사실은 주말 역시 ‘평일과는 다른 리듬을 가진 하루’일 뿐이라는 점입니다. 결국 주말도 제대로 설계되지 않으면, 에너지도 회복되지 않고 자기 계발도 진행되지 않으며, ‘시간을 낭비했다’는 감정만 남게 됩니다. 생체 리듬 루틴, 에너지 루틴,.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
