신경가소성1 루틴 설계와 뇌과학 : 반복 행동이 뇌에 미치는 영향 들어가며루틴은 단순한 생활 규칙을 넘어서, 인간의 뇌 구조와 깊이 연결된 습관 형성의 메커니즘입니다. 반복되는 행동은 뇌 속 신경 회로에 영향을 주며, 행동의 자동화 과정을 만들어냅니다. 이것은 단지 ‘자주 반복하면 습관이 된다’는 일반적인 상식을 넘어, 뇌과학적 근거를 통해 명확하게 설명될 수 있습니다. 현대인의 삶은 복잡하고 자극이 많습니다. 이 환경에서 집중력 루틴이나 자기 계발 루틴 같은 생산적인 활동을 일관되게 지속하려면, 뇌가 피로하지 않게 루틴을 자동화하는 것이 관건입니다. 특히 하루 루틴 설계를 통해 생체 리듬 루틴을 구축하고, 에너지 루틴의 흐름을 안정시키는 과정은 뇌가 효율적으로 작동하기 위한 핵심 조건입니다. 이 글에서는 뇌과학적 관점에서 루틴이 형성되는 과정과, 반복 행동이 뇌에 어.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
