루틴습관화1 루틴 습관화에 실패하는 5가지 이유와 해결책 들어가며많은 사람들이 루틴을 시작합니다. 누군가는 매일 6시에 기상해 하루를 시작하려 하고, 누군가는 퇴근 후 2시간 동안 자기 계발에 몰입하려 합니다. 루틴을 정착시키면 삶이 바뀐다고 믿고, 일시적으로 높은 의욕에 힘입어 하루 이틀 정도는 계획대로 움직입니다. 그러나 대부분은 일주일도 채 지나기 전에 계획을 포기하고 말고, 반복된 실패는 자기 효능감을 무너뜨리며 ‘루틴은 나랑 맞지 않는다’는 결론에 이르게 합니다. 루틴이 무너지기 시작하는 과정은 단순히 의지가 부족해서가 아닙니다. 그보다는 루틴 설계와 유지 과정에서 놓치는 근본적인 오류들이 존재하며, 이를 알지 못한 채 반복하기 때문에 실패가 누적되는 것입니다. 루틴을 지속하려면 단순 반복만으로는 부족합니다. 뇌의 보상 회로, 생체 리듬, 감정 상태,.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
