데일리루틴1 ‘집중력 회복 구간’을 위한 마이크로 루틴 전략 들어가며집중력은 하루 내내 균일하게 유지되지 않습니다. 누구나 일정 시간 동안 몰입한 후에는 피로를 느끼고, 집중력이 급격히 떨어지는 ‘회복 구간’을 경험하게 됩니다. 이 시기를 무작정 인내하거나 억지로 업무를 밀어붙이는 방식은 오히려 생산성을 낮추고, 장기적으로는 루틴 자체를 무너뜨리는 결과를 초래합니다. 그렇다면 이 집중력 저하 구간을 어떻게 대처하면 좋을까요? 정답은 '짧지만 구조화된 루틴'입니다. 즉, 집중력 회복을 위한 마이크로 루틴을 전략적으로 삽입함으로써, 일상의 리듬을 유지하고 두뇌의 피로를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 하루 중 집중력이 꺾이는 순간에 활용할 수 있는 실용적인 마이크로 루틴 전략을 제안하고자 합니다. 집중력이 깨어나는 시간대를 전략적으로 설정하고, 뇌의 에너.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
