고정루틴블록1 일과 후 시간을 효율적으로 쓰는 루틴 전략 들어가며하루가 끝났을 때 남는 시간은 생각보다 적지만, 이 적은 시간이 인생을 바꾸는 핵심 시간이 될 수 있습니다. 현대인의 일상은 아침부터 저녁까지 빡빡하게 구성되어 있으며, 대부분의 에너지는 직장이나 생계를 위한 일에 소모됩니다. 그렇기 때문에 퇴근 이후의 시간은 단순히 여유로운 휴식의 시간이 아니라, 스스로를 위해 쓰는 유일한 시간이라는 점에서 특별합니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 이 시간을 비효율적으로 흘려보냅니다. 휴식이라는 명목으로 무계획한 시간을 보내고, 그 결과 자기 계발은 항상 내일로 미뤄지며, 반복적인 죄책감에 시달리게 됩니다. 하지만 이런 흐름은 생체 리듬과 루틴 구조를 잘 이해하고 설계하면 충분히 바꿀 수 있습니다. 특히 퇴근 후는 감정이 흔들리기 쉬운 시간이고, 동시에 스스.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
